FRP DDNS WG三种自建内网穿透方案的亲身体验

在长期自建内网穿透和组网的实践中，我先后试验并长期使用了三种方案：FRP（通过海外VPS做中继）、DDNS + 公网 IPv6 直连、以及WireGuard（WG）构建内网隧道并通过国内VPS中继/组网。下面把我的真实感受、优缺点和适用场景整理成一篇便于分享和参考的文章。

开场白

做自建穿透的初衷很简单——把家里的 NAS、摄像头、开发环境、公司与家庭的设备连成一个可控的网络。不同方案在延迟、带宽、稳定性、安全和兼容性上差异很大，选对方案能省下大量折腾时间。以下是我在长期使用中总结的直观体验。

FRP：海外 VPS 做中继 —— 稳定、易用，但延迟与带宽受 VPS 限制

我把 FRP 当作“通用中继”。把 FRP 服务端部署在海外 VPS（或多地 VPS）上，客户端在内网机器上运行，所有流量经由 VPS 转发。
体验要点：

• 优点：部署简单，支持多端口和多服务，域名 + 端口的访问形式直观易记；适合穿透多种设备和服务。中继在海外 VPS 时，对外访问稳定且容易穿透严格 NAT 环境。
• 缺点：延迟相对较高（尤其访问国内设备时经过海外回程），带宽上限由 VPS 的网络和带宽套餐决定（跑大流量会受限或产生成本）。另外，若希望更低延迟需选择离用户近的 VPS 或多个节点。
• 适用场景：需要跨境访问、穿透复杂 NAT（比如移动网络）或快速搭建多服务中继时首选。

FRP搭建视频教学

DDNS + 公网 IPv6：最低延迟、最快速直连，但兼容性与安全得妥善对待

当运营商提供真正的公网 IPv6 或动态公网 IPv4 并配合 DDNS 时，可以实现真实直连：域名 + 端口映射到家中设备。
体验要点：

• 优点：延迟最低、直连速度最快，在条件允许下可以跑满本地上行带宽，视频流、远程备份和下载体验极好。我日常远程看 NAS 的影片常用此法，流畅度最好。
• 缺点：依赖运营商（必须给公网地址/IPv6 前缀），兼容性差：很多设备、某些应用或 ISP 设置不完全支持端到端 IPv6。安全性需要自己把好门（防火墙、认证、限制端口、异常检测），否则直连暴露面大。稳定性也可能受 ISP 动态地址或家庭网关行为影响。
• 适用场景：追求最低延迟和最高速率、懂得做边界安全保护的高级用户或对流媒体访问要求极高的场景。

DDNS搭建视频教学

WireGuard（WG）组网：构建内网隧道 —— 安全、低延迟、像局域网一样工作

我把 WireGuard 用来在公司与家里之间建立长期稳定的内网隧道（公司 ↔ 家），在国内 VPS 上做中继或引导也能提升稳定性。
体验要点：

• 优点：端到端加密、隐私好、像在同一局域网给设备分配内网地址；在国内 VPS 中继时延迟较低、稳定性也不错；协议轻量，穿透和 NAT 探测表现良好。安全性是三者中最好的，管理密钥后可以做到较强的访问控制。
• 缺点：部署和配置比 DDNS 复杂（需要证书/密钥管理、路由配置），带宽依然受 VPS 带宽限制（如果走中继）。某些场景下（比如对等设备非常多）需要考虑密钥与路由维护成本。
• 适用场景：需要长期、安全、稳定的公司-家庭组网，把多台设备当局域网使用（内网访问、文件共享、远程桌面、服务穿透）时首选。

WireGuard搭建视频教学

综合比较（我常用工作的组合）

• 延迟（最低→最高）：DDNS/IPv6 直连 > WireGuard（国内 VPS 中继） > FRP（海外中继）。
• 带宽上限（最好→最差）：DDNS/IPv6（可跑满） > WireGuard（受 VPS 限制） ≈ FRP（受 VPS 限制并可能更差）。
• 安全性（最好→最差）：WireGuard > FRP（可加密隧道或 TLS） > DDNS/IPv6（直连暴露面最大，需额外安全措施）。
• 兼容性与易用性：FRP（简单、兼容大多数服务） > DDNS/IPv6（如果 ISP 支持则极好，否则兼容性问题） > WireGuard（需配置但长期回报高）。

在我的日常组合中：公司到家用 WireGuard 最多，用来访问 NAS、内网服务；DDNS+IPv6 用于远程看 NAS 视频，因延迟低、直连快；FRP（海外 VPS） 则作为备用或在需要跨国访问和穿透受限网络时使用。

给想尝试自建穿透的朋友的建议（速览）

1. 看需求再选方案：如果你主要看视频/大文件传输，优先考虑 DDNS+IPv6（前提是运营商支持）；如果要长期把设备当同一局域网用且重视安全，首选 WireGuard；如果你常在复杂 NAT 或移动网络环境下，需要兼容性和快速部署，FRP 很方便。
2. 混合使用更灵活：可以把 WireGuard 作为主干隧道，FRP 做临时中继，DDNS/IPv6 在可用时用于高带宽直连。
3. 安全永远放首位：无论哪种方案都要做好防火墙、强认证、日志和端口最小化；直连时尤其注意暴露服务（开双因素、限制来源 IP、使用 TLS/HTTPS）。
4. 监控与自动化：动态 DNS 更新、自动重连/守护进程、带宽监控和容灾节点能显著提升体验。

结语

三种方案各有侧重，没有“万金油”解法。我的实践告诉我：如果你愿意投入配置与维护，WireGuard + 国内 VPS（或零碎 DDNS/IPv6 配合） 的混合策略能在安全、延迟与可用性之间取得最平衡的结果。若只求快速搭建和最大兼容，FRP 是效率之选；若追求速度极致且能保证安全，DDNS + 公网 IPv6 是最流畅的体验。